Mariana Teodoro

Muito se ouve falar sobre a eficácia da atividade física na melhora do funcionamento do sistema nervoso central e até mesmo no controle da depressão, um mal que atinge 38 milhões de brasileiros. Se você duvida que os exercícios têm de fato esse poder, veja o que o educador físico e diretor técnico do Núcleo de Alto Rendimento do Grupo Pão de Açúcar (NAR), Irineu Loturco, fala sobre o assunto:

“Entre os efeitos da atividade física regular no sistema nervoso central podemos destacar o aumento da vascularização e do fluxo sanguíneo no tecido cerebral. Estudos em animais também foram capazes de demonstrar alterações positivas em áreas do cérebro que controlam as emoções. Apesar desses efeitos ainda não serem completamente conhecidos em humanos, é certo que o exercício apresenta um potente efeito antidepressivo, e isso pode ser medido através de inferências longitudinais com doentes que apresentam quadros agudos de depressão. Até por isso o exercício regular é utilizado até mesmo na reabilitação de diferentes distúrbios psicológicos e psiquiátricos.

A recomendação é que as atividades direcionadas à manutenção da saúde e da qualidade de vida sejam sempre realizadas com caráter recreativo, de maneira regular e moderada. É importante que se escolham atividades prazerosas, já que os benefícios do exercício são maiores a longo prazo. Outro ponto importante é a inclusão das modalidades esportivas “abertas”, como a dança, que proporcionem ao indivíduo situações inusitadas de movimento e aprendizagem motora. Entre outras coisas, essas atividades costumam utilizar áreas do cérebro ligadas a cognição e ao raciocínio, provocando alterações importantes e positivas no funcionamento do sistema nervoso central”.

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